Pratiquer du sport, c’est une assurance pour rester en bonne santé. Nombreux sont les sports qu’on peut faire comme les arts martiaux, la boxe, la natation, la course, les divers jeux collectifs, le fitness. L’essentiel est de pratiquer une activité sportive régulière même sans compétition. Mais faire une compétition nécessite beaucoup de qualités.
Le sport est bénéfique pour la santé mentale et l’humeur mais il devient indispensable quand on parle de la santé physique.
Les bienfaits du fitness sur la santé
Le fitness est un type de sport très connu, souvent pratiqué par les femmes qui veulent maigrir. Certes, le fitness est un sport destiné à tous car il présente de nombreux bienfaits sur la santé. D’abord, il permet de renforcer le système immunitaire. De ce fait, les risques du diabète, les infarctus, et les tensions artérielles diminuent.
Puis, les activités cardio que l’on exerce dans un fitness font la garantie d’une silhouette fine. C’est un sport qui fait brûler vite fait les calories.
La natation, un sport aux multiples vertus
La natation est un sport qui séduit de nombreux adeptes. C’est en effet un sport que beaucoup de médecins recommandent pour les avantages qu’on peut en tirer. C’est un sport complet qui sollicite le corps en entier, de la tête aux pieds.
D’abord, car il soulage la dépression et la fatigue de la vie quotidienne, mais il peut aussi être un anti-stress comme tout sport. On sait tous aussi que pratiquer la natation nécessite de mobiliser tous les muscles de notre corps. De ce fait, en faisant travailler tous les muscles du corps, la souplesse parfaite est assurée. Ce sport est toujours conseillé par les médecins car il est bénéfique pour les poumons grâce au travail de la respiration.
Pratiquer des arts martiaux, les atouts:
Les arts martiaux regroupent les sports basés sur des techniques de combats comme le judo, le karaté, le taekwondo, le kung Fu, que ce soit à main nus ou avec des armes. Bien qu’ils soient basés sur des techniques de combats, il y a aussi les principes ou disciplines à suivre, donc il ne s’agit pas tout simplement de se battre. On apprend dans les arts martiaux par exemple comment se protéger soi-même. Mais aussi ce dernier améliore le cardio vasculaire, l’endurance et la respiration. Sans dire que le plus important dans les arts martiaux est le fait est qu’ils inculquent une bonne discipline, c’est-à- dire la maîtrise de soi.
